La méditation sonore se pratique avec différents instruments.
Lors des méditations sonores que je pratique j'utilise essentiellement les bols tibétains et les Ting Sha. Vous aurez également le plaisir de percevoir le son des Koshis.

Les bols tibtains constituent les outils traditionnels pour méditer avec les sons. 
Les moines dans les monastères des montagnes au Tibet et du Népal les utilisent depuis 5 000 ans dans leur pratique de méditation et de cérémonies religieuses.
Les tailles et épaisseurs des bols varient et cela engendre des sons différent d'un bol à l'autre.
Nous trouvons des notes graves comme des notes plus aigues.

La méditation sonore permet un ressourcement et une détente profonde.
Voici quelque uns de ces bienfaits :
- réduire le stress et l'anxiété
- créer un sentiment de bien-être
- favoriser la guérison
- soulager la dépression
- aider les patients atteints de cancer à réduire les effets de la chimiothérapies.

Les participants de cette forme de méditation notent une diminution significative de :
- la colère,
- la tension,
- la baisse de moral,
- la fatigue.